不知道你們有沒有遇過一個這樣的狀況。
明明花了很長的時間學習看書但是很像都沒有效果。
看見身邊的朋友只需花1小時就能讀完3個章節而你卻勉強讀完一個章節而已而且也沒辦法完全讀懂。
是我們的問題嗎？
如果根據傳統的學習方式就是坐在教室裡。
由該領域的專家教授，或者坐在圖書館裡。
一邊翻著書頁，一邊寫下筆記。
但是，這個過程可能是乏味的、耗費精力的，而且很耗時。
而且我敢打賭，閱讀大量書籍對多數的人並不是不是很有趣的事情。
尤其是如果你對那個課題不感興趣的話。
那麼，我們怎樣才能讓這個過程更令人更容易呢？
其實，神經科學研究幫助我們建立了開發有效學習方法的方法。
因此，無論你是為即將到來的考試而學習，還是只是需要更多知識來提升你的職業生涯，你都需讀完這篇文章。
現在，讓我們看看這些經過科學驗證的方法可以更快地將信息下載到我們的大腦中吧。
科學家建議應該先從預覽文本開始。
其實原理就像先觀看電影預告片以在觀看之前了解其含義的方式相同，你需要在閱讀之前預覽文本的方式相同。
這將使你能夠在進入內容之前更好地了解內容。
要很好地預覽內容，請翻閱書籍或掃描文本，注意標題或任何以粗體或其他字體突出顯示的內容也要閱讀介紹或摘要。
這一點的目的是讓我們更快地將信息下載到我們的大腦中，這是第一步也是最重要的一步。
預覽文檔後，下一步就是計劃攻擊策略。
通過使用戰略方法，你可以容易地消化閱讀的內容。
從確定你的目標開始，通過閱讀或學習比賽，你希望取得的核心成就是什麼？
寫下幾個你希望在學習或閱讀後能夠回答的問題。
例如，如果你閱讀某本書的目標是了解女性在古羅馬帝國中的角色，那麼你其實不一定需要閱讀整本書，而需要閱讀包含所需內容的部分。
你的閱讀系統也應該基於閱讀類型。
例如，如果你正在閱讀密集的科學內容，那麼你可能必須比虛構小說更深入地閱讀核心內容。
你看，閱讀系統對於快速學習非常重要。
如果你想擁有不僅理解而且快速閱讀的驚人能力，你將需要足夠的注意力和專注力。
為此，請減少你周圍的噪音，遠離干擾，並註意你的思緒在哪裡徘徊。
如果你發現自己正在考慮晚餐要吃什麼，而不是關注眼前的文字，請想辦法讓你的思緒恢復原狀。
許多人經常閱讀一段文章只是為了一遍又一遍地重新閱讀相同的文本。
Tim Ferris 將這種習慣描述為回歸。
它會減慢你有效學習或閱讀的能力，並浪費大量時間。
如果你在閱讀時熱衷於閱讀，你將能夠發現你在特定部分中不理解，這將使你能夠通過進入下一個部分來節省時間。
如果想要快速學習的話是不必閱讀所有內容。
很多人根據文本類型和字體大小以 1.5 英寸的塊掃描文本，每塊大約 3 到 5 個單詞。
與其單獨閱讀單詞，不如逐塊瀏覽文本，從一個塊移動到另一個塊。
這對於不需要太多推理和努力來理解的大量文本非常有效。
要有效地使用此策略，就需要利用周邊視覺來加快你從一行的開頭到結尾的掃描速度。
除此之外你也可以在掃描文本時使用手指或筆滾動。
另外，盡量避免發聲，這是在內部讀出每個單詞的過程，這確實會減慢你的速度。
此外，閱讀選擇性部分可以讓你將更多時間集中在最重要的點上。
很多人喜歡在會議期間在平板電腦、手機或筆記本電腦上輸入筆記，以幫助他們更好地學習。
但是，已經經過了研究，結果表明這並不是一種非常有效的記筆記做法。
為了加快學習速度，應該放棄現代方式，轉而使用老式的筆和紙。
研究結果表明，使用筆和紙的人比其他人更快地保留更多信息。
用你的手重寫筆記，促進更好的理解和更高的保留率。
一旦你完成了學習或閱讀，它不應該就此結束。
下一步是為你閱讀的內容做一個摘要版本。
寫下關於你剛剛學過的東西的幾句話。
通過花時間這樣做，你將鞏固大腦中的資料，並有更高的機會在以後回憶它。
此外，你還可以找身邊的朋友，向他們解釋你所學到的知識。
為了實現更快學習的目標，你需要學習更好的記筆記技巧，遺憾的是這裡沒有捷徑可走。
通過學習筆記技巧，你將能夠更好地理解、記住概念並獲得有效的學習策略。
在深入學習新事物之前，請花點時間學習記筆記。
最有效的策略之一是康奈爾方法，我現在將分享該方法:-
休息、休息、休息。
在學習過程中盡可能多地休息，以避免學習過度。
可以嘗試設置一個計時器，以便在你需要休息時提醒你。
有沒有看過一種現象就是你很集中地吸取新知識不論是唸書還是聽課都好但是都只能維持一小時，一個小時後就開始分心？
短時間吸取過量的資訊就是這背後的主要原因。
你一次只能獲取這麼多信息。
當大腦向感覺受體發送信號通知它們保存獲取的信息時，學習過程就開始了。
大腦過度工作會導致壓力，從而阻止它有效地發送信號。
此外，當你感到焦慮或不知所措時，大腦會完全關閉。
記憶庫不再起作用，因此無法集中註意力和學習新事物。
每當你發現閱讀時間變長時，就暫時停止並休息一下吧，這可以減少疲勞並重新集中註意力。
在給定的時間段內對某個主題進行短而間隔的學習課程。
這將以更好更快的方式促進學習。
做到這一點的最佳方法是儘早滿足你的學習要求。
如果你計劃參加考試，請至少提前三到六個月開始學習。
通過這樣做，你將有足夠的時間來計劃學習課程，中間有大量的休息時間。
你可以從每週學習一次開始，然後每週學習兩次，然後隨著你的需求和時間框架的變化逐漸改變。
這將防止你在創建長期記憶存儲方面經常無效的臨時抱佛腳。
大多數人只在考試前幾天閱讀，這會創建信息的短期記憶存儲。
助記設備通過創建聲音或字母的模式或任何其他可以指導你完成學習過程的關聯來幫助學習。
我們在幼兒園學的字母歌就是一個非常受歡迎的設備的例子。
這些歌曲幫助我們更好地理解字母表，並永遠銘刻在我們的腦海中。
助記符對於試圖學習一門新語言的學生或法學院或醫學院的學生特別有用。
如果你必須記住大量數據，那麼助記符真的會派上用場。
助記符已被證明是在大腦中存儲和檢索信息的最有效方式之一。
它確實創建了一個文件，可以輕鬆檢索並重新回到你的腦海中。
學習與你的身體狀態之間有著密切的聯繫。
為了促進更好的學習，必須確保你經常補充水分、吃得好並有足夠的睡眠。
研究表明，如果在學習後的 12 小時內完成睡眠，深度睡眠會增強記憶力。
學習後越早入睡，就越能有效地將信息存儲得更久。
因此，獲得更多睡眠以促進更快的學習過程。
水使我們的身體保持最佳狀態。
通過補水，我們增強了身體的認知能力。
研究表明，帶水去考場的學生比不帶水的學生表現更好/沒有足夠的水，大腦會比平時更努力地工作。
在你學習時，如果可以的話，建議你每天至少喝 2 升水，另外，在水中加入一些薄荷或喝一些薄荷茶。
薄荷已被證明可以提高心智能力。
通過多種方式學習，你可以使用大腦的更多部分來存儲有關某個主題的信息。
這個過程使獲得的知識更加相互關聯，並且本質上更好地嵌入到你的大腦中。
它使你能夠深入學習該主題，而不僅僅是記住它。
你可以通過學習使用不同的媒體輕鬆做到這一點，這可以包括播客、視頻、有聲讀物或特定主題的閱讀筆記。
將你剛剛學到的概念和已經知道的東西聯繫起來，可以使學習速度更快。
這本書《堅持下去》指出，許多學習方法沒有成效，因為它們經常產生精通的錯覺，但很快這些信息就從大腦中消失了。
記憶在執行認知任務中起著關鍵作用，例如做出決定以減輕遇到的問題，或回答考試中的問題，甚至從已知信息中得出推論。
通過創建將已知信息與新信息合併的途徑，你將更快地理解。
特斯拉的創始人伊隆馬斯克說，他對這種學習方法發誓。
他說知識是一棵語義樹，要理解某件事，請確保你了解核心原則。
哪個是樹，然後是樹枝，然後是樹葉。
通過連接新舊信息，你正在創建掛起新信息的鉤子。
如果想了解更多伊隆馬斯克的故事的話可以瀏覽我們的文章喔。
要真正測試你的知識和理解力，請做一個小測驗。
瀏覽你正在閱讀的內容的上下文，並圍繞它提出簡短的問題。
嘗試回答問題並記下你回答不出的部分。
通過這樣做，你將能夠確定閱讀過程是否有效。
在找到答案之前返回並重新閱讀你偶然發現的問題的主題。
為了讓它更有趣，你可以找身邊的人問你問題。
如果你答得出的話那你也有成就感能讓你更有動力地學習。
